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나비가 수분을 합니다. 직접 해야하나 걱정했는데 다행입니다.

인천 부평구 삼산동

인천 부평구 삼산동

층꽃나무는 햇빛을 아주 좋아하는 양지식물이다. 하루 6시간 이상 햇빛이 잘 드는 곳이 심어야 꽃빛이 선명해지며, 배수가 잘 되는 사질 양토나 마사토 비율이 높은 흙이 좋다.

인천 부평구 삼산동

마리골드는 루테인과 지아잔틴이 매우 풍부해 황반색소 밀도를 유지하고 눈 노화와 황반변성을 예잘하는 눈 건강에 탁월하다.
하지만 과다섭취(하루 5잔 이상) 시 황변현상이 생길 수 있으니 주의해야 한다.

인천 부평구 삼산동

고려엉겅퀴는 흔히 곤드레로 불리며, 철저히 식용으로만 쓰이는 건강한 산채이다. 단백질, 칼슘, 비타민A 등 영양소가 풍부하다.
어린잎과 줄기를 데쳐서 나물, 국거리, 볶음, 장아찌 등으로 먹는다.

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찰옥수수는 풍부한 식이섬유와 수분이 함유되어 있어 포만감을 주고 변비 예방에 탁월하다. 또 한 씨눈에 포함된 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움을 준다. 하지만 당지수가 높아 당뇨 환자의 경우 섭취에 주의가 필요하며, 단백질과 필수 아미노산(라이신 등)이 다소 부족하므로 달걀, 우유 등의 단백질 식품과 함께 먹으면 영양을 보완할 수 있다.